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OLYMPIC JUDO 78
Apprendre et s'épanouir en s'amusant...deviens un champion
Contact : Stéphane Brégeon 06 23 83 75 07
www.olympicjudo78.fr
Facebook/instagram : Olympic JUDO 78-Buchelay Mantes
Sport pour tous les âges, pour toutes les morphologies, pour tous les caractères, des plus timides au plus extravertis, le judo est aussi une école de vie où l'éducation et le respect accompagnent la progression sportive. Motricité et découverte ludique pour les baby judo gym et éveil technique, souplesse et équilibre pour les jeunes. Préparation à la ceinture noire pour les adolescents. Ju-jitsu (self défense) et taiso pour les adultes. Il se pratique aussi en compétition pour ceux qui le souhaitent. Les cours sont encadrés par Stéphane Brégeon, professeur diplômé d'état 2ème degrés, 6ème dan FFJDA, membre de l'équipe de France pendant 15 ans et entraîneur de nombreux champions médaillés mondiaux et olympiques.
JOURS ET HORAIRES
Mardi :
Baby Gym Judo :
17h15-18h : 3 ans
Éveil Judo :
18h-18h45 : 5 ans (débutant)
Judo enfant :
18h45-19h45 : de 6 à 7 ans
Judo adulte :
20h-21h30 : 14 ans et +
Mercredi :
Judo enfant :
9h15-10h30 : de 8 à 9 ans
Éveil Judo :
10h30-11h15 : 4 ans
Baby Gym Judo :
11h15-12h : 3 ans
Éveil Judo :
13h30-14h30 : 5 ans (non-débutant)
Judo enfant :
14h30 à 16h : de 10 à 13 ans
Vendredi :
Éveil judo :
17h15-18h : 5 ans (débutant)
Judo enfant :
18h-19h : de 6 à 7 ans
19h-20h : de 10 à 13 ans
Judo adulte :
20h-21h30 : 14 ans et +
Samedi :
Judo enfant :
11h-12h30 : de 8 à 9 ans
Éveil Judo :
13h-13h45 : 4 ans
13h45-14h30 : 5 ans (non-débutant)
Tarifs annuels :
Baby Judo Gym : 180 €
Judo enfant et adulte : 220 €
Judo Musculation : 330 €
Licence assurance FFJDA: 40 €
Buchelois - 10 %
ET CAETERA
Partager, créer, s'engager...danser
Contact : Virgine OLIVIER 06 99 35 83 51
compagnieetcaetera01@gmail.com
Facebook : compagnie et caetera
Instagram : cieetcaetera
You Tube : Cie Et Caetera
La compagnie Et Caetera, formée de 5 danseuses, se réunit chaque semaine, à la Plaine des Sports Grigore- Obreja, afin d’écrire et mettre en scène des spectacles vivants auxquels vous pouvez assister sur les différentes scènes du Mantois. Mais c’est aussi des ateliers ouverts à tous, enfants et adultes, proposés tout au long de l’année.
JOURS ET HORAIRES
Mercredi : 19h à 21h
SWING SHOW
Voyagez à travers la découverte de deux nouveaux styles de danse.
Contact : 06 25 00 53 75
Facebook : swing show
Danse élégante et gracieuse, symbole de féminité, la danse orientale vous permettra de travailler à la fois votre souplesse et votre tonicité musculaire sur les sons envoûtants de l’Orient.
Danse urbaine née en Jamaïque, la dancehall vous ravira par son style à part entière et son énergie. Style aussi bien féminin que masculin, bonne ambiance et chaleur garanties !
JOURS ET HORAIRES
Lundi :
Ragga dancehall :
18h à 19h
21h à 22 h
Mardi :
Danse orientale :
17h à 18h
Tarifs annuels :
Enfant : 240€
Ado / adulte : 280€
Séance d’essai gratuite. Possibilité de règlement en plusieurs fois.
AFRICA DANSE M’BONDA
Bouger le corps et l’esprit, avec humour.
Contact : MARTIN 06 12 43 88 92
Christine : 06 17 51 23 63
Culture vibrante venue d’Afrique mêlant rythmes, humour et énergie. La danse africaine transporte à la découverte de soi dans le dépassement physique et le partage d’émotions.
Cet atelier vous invite incontestablement au voyage.
JOURS ET HORAIRES
Vendredi : 19h à 20h30
Tarif annuel :
Tarif annuel : 270€
Remise de 15€ pour les Buchelois.
ENERGIZEN
Découverte et perfectionnement de la danse modern'jazz
CONTACT : SYLVIE TURNER 06 15 34 06 47
energizen@gmail.com
Facebook : pilates energizen
Facebook : danse energizen
Danse modern'jazz :
Les cours sont dispensés par le professeur diplômée Sylvie Turner. Sur une grande variété de styles musicaux et dans une ambiance chaleureuse, cours à partir de 4 ans et jusqu’aux ados. Nous proposons une participation au spectacle en juin, représentatif du travail de l’année.
ATELIER CHORÉGRAPHIQUE:
Destinées aux élèves déjà inscrits dans les cours réguliers de modern’jazz, les séances, qui ont lieu une fois par mois, mènent sur la préparation du spectacle de fin d’année et donnent à l’élève l’occasion de se produire plus.
Adultes GYM DANSE :
Donnez à votre corps l’occasion de retrouver la joie dans le mouvement en effectuant des exercices diversifiés (fitness, renforcements musculaires, étirements) qui permettent d’af- finer la silhouette. Vous retrouverez souplesse et énergie.
Adultes GYM DOUCE
Séance qui s’articule selon quatre axes : assouplir ses articulations, renforcer ses muscles, améliorer son équilibre, adopter une bonne posture lors des gestes au quotidien. Elle se termine avec une petite relaxation.
Adultes PILATE
La pratique du pilates renforce les abdominaux, les fessiers, le dos et les muscles profonds afin d’éviter les douleurs articulaires. Elle développe la souplesse et allonge la colonne vertébrale. Elle favorise l’évacuation du stress par l’apprentissage de la coordination respiration/mouvement.
JOURS ET HORAIRES
Danse modern'jazz :
• Enfants :
Mercredi : 14h à 15h pour les 4 à 5 ans
Jeudi : 17h à 18h pour les 6 à 8 ans
Mercredi : 15h à 16h pour les 8 à 11 ans
Mercredi : 17h à 18h15 pour les ados
Tarifs annuels :
• Enfant 1h :
Buchelois : 190 €
Extra muros : 240 €
•Adolescent 1h15 :
Buchelois : 210 €
Extra muros : 270 €
JOURS ET HORAIRES
•Adultes GYM DANSE :
Jeudi : 19h à 20h
Tarifs annuels :
Buchelois : 180 €
Extra muros : 220 €
JOURS ET HORAIRES
•Adultes GYM DOUCE
Lundi : 13h30 à 14h30
Tarifs :
Buchelois : 180 €
Extra muros : 220 €
JOURS ET HORAIRES
•PILATES
• Débutant :
Mercredi : 18h15 à 19h15
• Intermédiaire :
Jeudi : 12h15 à 13h15 et 18h à 19h
Tarifs annuels :
Buchelois : 230 €
Extra muros : 240 €
JOURS ET HORAIRES
•ATELIER CHORÉGRAPHIQUE
Mercredi : 16h à 17h
Tarifs annuels :
Buchelois 60 €
Extra muros 75 €
Tarif préférentiel :
-10 % pour une autre discipline proposée par l’association ENERGIZEN.
-10% pour une 2ème personne de la même famille.
KENLAW DANCE
Coordonner les données du corps
CONTACT : 06 01 39 75 32
kda.asso@hotmail.com
hokuto41@hotmail.fr
Facebook : KenlawDanceAcadémia
Instagram : kenlaw dance academia
L’expression corporelle breaking : le langage du corps grâce à la danse hip-hop permet d’établir un dialogue, de communiquer, d’enrichir sa relation aux autres, de canaliser son énergie, d’exprimer des sentiments, d’évoquer des situations, de s’auto-représenter.
JOURS ET HORAIRES
◦ Mercredi : 16h à 17h (Débutant)
◦ Mercredi : 21h à 22h (Intermédiaire)
◦ Samedi : 15h30 à 18h (Haut niveau)
Tarif annuel :
190 € Enfants & Adultes
RYTHME ET VOUS !
On danse, on vit, on s'amuse
CONTACT : Celine THIAM 06 58 86 71 65
Facebook : Rythme et Vous
Instagram : rytmeetvous
Des cours de Zumba encadrés par des instructeurs diplômés. Un mélange de danse et de fitness accessible à tous niveaux, un entraînement complet et facile à suivre qui sculpte votre corps au son des meilleurs hits internationaux. Une ambiance déjantée, et conviviale vous attend !
Après le succès de sa première année, Rythme et Vous réitère une nouvelle année en proposant des cours aux enfants de 4 à 13 ans. Un mélange de danse d’univers différents, de jeux et de découvertes.
Une manière ludique de se dépenser tout en s’amusant. L’endroit idéal pour se faire de nouveaux amis et développer sa confiance en soi.
JOURS ET HORAIRES
Zumba adultes :
• Lundi : 19h à 21h
• Vendredi : 20h30 à 22h
• Samedi : 11h à 12h30
Renforcement musculaire :
• Mardi 19h15-20h15
Zumba kids (7-13 ans) :
• Mardi 18h-19h
Zumba kids junior (4-6 ans) :
• Vendredi 18h-19h
Tarifs annuels :
Buchelois : 225 €
Extra muros : 275 €
Enfant : 150 €
SALLE DE REMISE EN FORME
Le sport pour tous dans une ambiance familiale
CONTACT : 01 77 49 28 78
plainedessports@buchelay.fr
Une salle de 300 m2 équipée avec un matériel haut de gamme et entretenus régulièrement. On y vient pour y pratiquer la musculation, le cardio-training et pour participer aux cours collectifs. Ceux-ci sont offerts aux abonnés.
Vous serez accompagné par l’un des coachs diplômés et même conseillé individuellement si vous le désirez avec des programmes sur mesure.
Débutant ou confirmé, venez atteindre vos objectifs dans un cadre et une ambiance favorables à la pratique du sport en salle.
JOURS ET HORAIRES
Du lundi au vendredi : 9h à 22h30
Samedi : 9h à 18h30
Dimanche : 9h à 13h
Cours collectifs :
• Mardi : 19h à 20h Cardio body scult
• Jeudi : 19h à 20h Préparation physique
Tarifs :
Buchelois & Adhérents Ass. sportives :
Un an : 150 €
Six mois : 110 €
Trois mois : 80 €
Extra muros :
Un an : 300 €
Six mois : 200 €
Trois mois : 150 €
EL BOUGE
Parce que chaque victoire commence par la motivation
CONTACT : 07 87 35 37 89
Nous proposons des cours de fitness pour tous niveaux avec comme devise plaisir et effort.
JOURS ET HORAIRES
Mardi : 9h30-11h
Vendredi : 9h30-11h
Dimanche : 10h30 - 12h
Tarif annuel :
250€
YOGA TERRE NATURE
Yoga vinyasa et méditation pour cultiver la détente et la forme physique
CONTACT : Adeline SLOMIANY 09 88 04 06 40/
06 63 84 49 99
Facebook : yogaterrenature
Instagram : yogaterrenature
Durant les séances, chacun, à son rythme, explore la manière dont on peut allier la respiration, le mouvement et l’attention pour harmoniser le corps et l’esprit.
Nous pratiquons les postures car elles développent la souplesse, la tonicité musculaire, l’équilibre et la conscience corporelle. Les postures s’allient ou sont alternées avec de la méditation et un travail de respiration. Cela avive la concentration, le lâcher prise en ralentissent le flux des pensées pour être pleinement dans l’instant présent.
Parfois un temps est réservé pour la pratique du thaï yoga massage ou des postures en duo. Ce sont des moments de partage dans la convivialité.
JOURS ET HORAIRES
Lundi : 9h15 à 10h45
Tarifs :
Carte 10 cours : 120€
Carte 20 cours : 220€
A l’année : 350€
AMCMTCC
Trouver son équilibre en pratiquant les arts de santé et/ou les arts martiaux chinois
CONTACT :
Véronqiue LESUEUR :06 22 42 57 84
lesueur.vero@gmail.com
Jean-Luc LESUEUR : 06 12 62 93 31
lesueur.jeanluc@gmail.com amcmtcc.fr
Techniques de bien-être pour la santé à partir du qi gong et tai chi. Techniques martiales pour la self-défense d’entretien ou de compétition.
JOURS ET HORAIRES
Lundi (salle de danse) :
9h15 à 10h15 : qi gong
10h15 à 11h15 : tai chi chuan débutant (forme yang)
11h15 à 12h15 : tai chi chuan initié + tui shou, applications martiales, armes
Mercredi (dojo) :
14h à 14h45 : kung fu enfants de 5 à 7 ans
14h45 à 16h : kung fu enfants de 7 à 12 ans
Jeudi (dojo) :
9h30 à 10h30 : sport-santé, sport sur ordonnance
11h30-14h
Samedi (Dojo) :
16h30 à 18h15 : kung fu et shuai jiao adolescents et adultes
Tarifs annuels :
• Enfant, étudiant, demandeur d’emploi : 220 €
205€ pour le 2ème enfant, 190 € pour le 3ème enfant, 175 € pour le 4ème enfant.
• Adulte :
260 € (un cours par semaine)
320 € (plusieurs cours et disciplines par semaine)
Sport sur ordonnance : 6 € la séance + licence et adhésion à l'année
ASSOCIATION SPORTIVE BUCHELOISE
La passion du football entre amis
Contact : asbuchelay@gmail.com
Facebook : asbucheloise.fr
Le club vous offre un survêtement (sur commande) et un sac, remis lors de l’inscription.
Le football permet à chaque adhérent de s’épanouir, de créer un lien social tout en respectant les valeurs de ce sport.
L’Association sportive Bucheloise, qui joue au plus haut niveau départemental, participe la montée pour représenter la commune de Buchelay au niveau régional (équipe seniors). Toutes les autres équipes sont au niveau départemental (division 2).
JOURS ET HORAIRES
Lundi et mardi
Tarifs annuels:
Buchelois : 140 €
Extra muros : 150 €
KARATÉ CLUB
Rejoignez notre club de champion !
Contact : JOEL SIGNAVONG 07 67 96 67 45
karate.buchelay@gmail.com
Votre enfant souhaite faire du karaté ? Bonne idée. Plus qu’un simple sport, le karaté est un apprentissage de la vie. Il peut se faire dès l’âge de 5 ans, et tout au long de votre parcours, il apprendra à maîtriser son corps grâce à des exercices d’équilibre tout en s’amusant. En avançant dans les années, que ce soit en loisir ou en compétition, il découvrira toutes les diversités de ce sport et trouvera son bonheur. Les bienfaits du karaté sont nombreux et la liste est longue : mémoire, agilité, souplesse, motricité, équilibre, coordination...
Contrairement aux idées reçues, le karaté n’est pas un sport violent, car on apprend avant tout à maîtriser ses coups et à les retenir.
Les cours sont assurés par Joël Signavong, ceinture noire 5e dan, professeur diplômé d’Etat et jury des grades dans les Yvelines, formateur de plusieurs champions départementaux, régionaux et nationaux.
Rejoignez-nous dès maintenant sur le tatami !
JOURS ET HORAIRES
▪ Lundi : 18h30 à 19h45 cours enfants / adultes
▪ Samedi : 9h à 11h cours enfants / adultes
Tarifs annuels :
▪ Enfant/Adulte : 252 €*
-10% sur la cotisation pour la 2e et la 3ème personne de la même famille.
*Tarif comprenant la licence FFKaraté de 37€
CAPOEIRARTE
Venez développer harmonieusement votre corps et votre esprit
Contact : Professeur FACAQ 06 23 39 76 83
Pratiquer la capoeira revient à développer la discipline, la maîtrise de soi, l’esprit d’équipe par le travail en groupe des techniques et de la musique. C’est aussi s’ouvrir vers le monde au travers de la culture afro brésilienne dont la capoeira est la meilleure ambassadrice. Elle a été reconnue patrimoine immatériel de l’Humanité par l’Unesco en 2014.
JOURS ET HORAIRES
▪ Cours adultes et ados (tous niveaux) :
Mardi : 20h à 22h
▪ Cours adultes, ados et enfants (tous niveaux à partir de 5 ans)
Samedi : 9h30 à 11h Salle de danse
Tarifs annuels :
▪ Adulte : 240 € 2 créneaux par semaine
▪ Enfant : 180 € 1h30 par semaine
KRAV MAGA
Self-défense efficace, responsable, accessible à tous
CONTACT : 06 25 49 44 40
L’expertise de professionnels passionnés, dans un esprit associatif. Synthèse des techniques les plus efficaces de divers arts martiaux, le krav maga est la méthode de self-défense la plus reconnue dans le monde.
Les techniques sont simples, efficaces, instinctives, réalistes, en réponse à tous types d’agressions ; dans le cadre légal de la légitime défense. Nous proposons un enseignement de qualité et une progression rationnelle. Vous apprécierez la pédagogie de notre enseignement, adaptée à chaque public : cours enfants, cours ados, cours adultes débutants à
confirmés. Raymond Gros, professeur diplômé d’État, ceinture noire 7e dan, assure les sections adultes ; Cédric Gier, diplômé d’État, ceinture noire 3e dan, assure les sections enfants et ados.
JOURS ET HORAIRES
▪ Enfants (6-11 ans) :
Mercredi : 17h à 17h45
▪ Adolescents (12-17 ans) :
Mercredi : 17h30 à 18h25
▪ Adultes débutants :
Mercredi : 18h30 à 19h30
▪ Adultes confirmés :
Mercredi : 18h30 à 20h
Tarifs annuels :
▪ Enfant : 207 €
▪ Ado : 237 €
▪ Adulte : 277 €
Réduction Famille/Couple :
60 € pour 2 pers. / 120 € pour 3 pers.
Habitants de Buchelay : - 20 €
Licence et inscription comprises.
MTBC : MUAY THAI / BOXE THAILANDAISE
Contact : Jérémy Jeanne 06 60 94 79 77
Facebook : MTBCyvelines
La boxe thailandaise est un art ancestral complet aussi bien physiquement que mentalement. Elle vous permettra d’acquérir l’équilibre, la souplesse, l’endurance, la puissance, la confiance en soi, la maîtrise de soi, l’acquisition de geste défensif, la renforcement musculaire et la condition physique.
JOURS ET HORAIRES
▪ Adultes :
Lundi, mercredi et jeudi : 20h à 22h
▪ Enfants (6-10 ans) :
Samedi : 14h30 à 15h30
Adolescents (11 à 15 ans) :
Samedi : 15h30 à 16h30
Tarifs annuels
▪ Adulte Buchelois : 245€
▪ Extra muros : 265€
▪ Enfant et adolescent 165€
BUCHELAY BUDO CLUB
L'art martial des samurai
Contact : Ludovic HIDRIO 06 77 55 93 04
Le kendo est une forme d’escrime japonaise qui est pratiqué avec du matériel adapté : shinaï (arme en bambou) et bogu (armure de protection). Il permet aux pratiquants de développer de nombreuses qualités, à savoir la concentration, la précision, le respect de soi et de son adversaire. Grâce aux déplacements et au maniement du shinaï, tous les muscles du corps sont sollicités lors de l’entraînement.
Le kendo se pratique à tout âge et il permet de se défouler lors d’une compétition ou d’une simple pratique en groupe. L’enseignement est assuré conjointement par Koichi Nakabayasahi 6e dan et champion d’Europe 2019, Ludovic Hidrio 3e dan, Alexandre Poloni 4e dan tous diplômés d’Etat (CFEB).
Les cours sont ouverts aux adultes ainsi qu'aux enfants à partir de 12 ans.
JOURS ET HORAIRES
▪ Mardi : 20H30-22H00
▪ Jeudi : 20H30-22H00
Tarifs annuels
▪ Adulte : 210€
▪ Étudiant : 180€
▪ Enfants : 120€
▪ Sans emploi : 105€
▪ Licence fédérale obligatoire : 41€
▪ Passeport sportif* : 10€
*Obligatoire la 2e année, valable 8 ans
LA NOTE ROSE
Réservée aux femmes touchées par un cancer féminin
Contact : Pascale WATRIN 07 86 95 79 14
L’activité physique régulière réduit les risques de rechute du cancer.
Le stretching, appelé aussi étirement participe à votre bonne forme physique ainsi qu’à la récupération mentale. Activité réservée aux femmes touchées par un cancer du sein.
Pratiquer une activité physique pendant son cancer du sein, c’est recommandé !
Les bénéfices sont multiples, comme la diminution de la fatigue pendant les traitements (moins 30%), mais aussi l’augmentation du taux de survie par rapport aux personnes sédentaires ainsi que la diminution du taux de récidive à hauteur de 24 %.
JOURS ET HORAIRES
• Activité physique adaptée :
Jeudi : 10h à 11h30
Vendredi : 14h15 à 15h30
Salle multi-activités, Centre des arts et loisirs
• Stretching :
Vendredi : 16h30 à 17h30
Plaine des Sports Grigore-Obreja
Tarifs annuels :
• Activité physique adaptée :
15 € l’année scolaire
+ 20 € adhésion annuelle à l’association
• Stretching :
15 € 10 séances
+ 20 € adhésion annuelle à l’association
HOCKEY SUR GLACE
Viser le progrès et non la perfection
CONTACT : Didier RONSIN 06 63 22 58 44
Viril et subtil : voilà l’ambivalence qui décrit au mieux cette discipline sportive. Un bon joueur de hockey sur glace doit faire preuve de présence physique, être rapide, pour user ses adversaires et disposer de doigts de fée pour les abuser au moment opportun.
Patinoire de Mantes-la-Jolie
JOURS ET HORAIRES
Débutants :
Lundi : 20h15 à 21h45
Jeudi : 20h à 21h
Confirmés :
Mercredi : 21h15 à 22h45
Tarif annuel :
200 €
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